Bindweefselmassage (CTM) is een vorm van massage die zich richt op het bindweefsel en het steunweefsel van het lichaam. Het is een techniek die wordt gebruikt om spanning te verlichten, stress te verminderen, de circulatie te bevorderen en de gewrichtsfunctie te verbeteren. De cellen waaruit het bindweefsel bestaat staan bekend als fibroblasten. Deze cellen produceren een stof genaamd collageen, die de huid haar elasticiteit geeft en steun biedt aan organen zoals longen, hart en lever. Het masseren van deze weefsels kan de gezondheid van uw huidlaag helpen verbeteren door opgesloten gifstoffen uit uw lichaam los te laten. Sporten helpt om spanningen los te laten en spierkracht op te bouwen. CTM is niet anders: door deze spieren te masseren ziet u er gespierd en gezond uit. Dus, als u een stevigere huid wilt, voeg CTM dan toe aan uw gewone wellnessroutine om rimpels te verminderen en uw silhouet een oppepper te geven.
Hoe voer je een bindweefselmassage uit?
De stappen voor het uitvoeren van een bindweefselmassage zijn als volgt:
- Let op je houding – houd je ruggengraat recht en je schouders ontspannen.
- Begin de massage met lichte strijkingen met de roller op de rug en schouders. Als u iemand op een stoel masseert, masseer dan de rug en de schouders. Zo kan de ruggengraat zich buigen.
- Ga vervolgens naar de voorkant door de borst en armen te masseren.
- Ga verder met de rug en vervolgens met de benen.
- Wanneer u bij de voeten komt, masseert u de kleine spieren aan de basis van de tenen om ze te ontspannen en stress te verlichten.
De voordelen van bindweefselmassage
CTM is onderzocht en heeft de volgende voordelen:
- Vermindert stress en angst – Als je het bindweefsel van het lichaam masseert, verhoog je de bloedstroom naar het gebied. Dit werkt als een natuurlijke stressverlichter die stress en angst kan verminderen.
- Versterkt het immuunsysteem – Als er meer bloed in je lichaam stroomt, wordt ook je immuunsysteem sterker. Dit betekent dat je minder kans hebt om ziek te worden en meer kans hebt om beter te worden als je toch ziek wordt.
- Bevordert een gezonde stofwisseling – De toename van de bloedstroom die optreedt tijdens een bindweefselmassage bevordert een gezonde stofwisseling.
- Verbetert de stofwisseling – Wanneer je je bindweefsel masseert, versterk je het in wezen. Dit betekent dat ze harder werken, wat leidt tot een verhoging van het metabolisme.
Tips voordat je aan je CTM-sessie begint
- Zorg voor een schone en comfortabele werkomgeving.
- Houd uw handen schoon en gehydrateerd met een lichte massageolie.
- Draag kleding die niet tegen uw huid schuurt.
- Stem uw ademhaling af op uw CTM-sessie om stress te verminderen en uw concentratie op de behandeling te verhogen.
- Plan uw CTM-sessies tijdens daluren om de hoeveelheid lawaai in de kamer te verminderen en uw werkplek rustig te houden.